Mostly Legs

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Malea Halley

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Standing Back Bend

Standing Back Bend

40 초들

Rest

16 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

30 초들

Left Twisting Triangle

30 초들

Rest

16 초들

세트 3: 1 라운드

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 초들

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 초들

Rest

16 초들

세트 4: 1 라운드

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 초들

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 분 10 초

T's

40 초들

관련 운동

January 21st 2015

January 21st 2015

8 분들, 보통

6 분들, 보통

13 분들, 보통

7 분 5 초, 보통

5 분 30 초, 보통

3 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

강도 높음

19 분

6 Hard Holding Moves

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신