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Exercises

세트 1: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 분
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 초들
Rest
1 분


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Butt Workout
21 분 30 초, 강도 높음


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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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