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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분 45 초
Lunges
Lunges
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Leg Curls
Leg Curls
1 분

세트 2: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분

세트 3: 1 라운드
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 분


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강도 높음 23 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

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