More Flexibility

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Marie Eve

태그들

설명

Learn to be more flexible

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 초들

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 초들

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 초들

Quad Stretches

25 초들

Windmills

25 초들

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

25 초들

Plow Pose

20 초들

세트 2: 1 라운드

Y-T-A

20 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

25 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 초들

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 초들

Rest

25 초들

세트 3: 1 라운드

Bow Pose

25 초들

Locust

20 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

30 초들

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

25 초들

"O" Balance

30 초들

Wheel Pose

25 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Rest

20 초들

관련 운동

Fitness (stretch)

Fitness (stretch)

7 분 40 초, 초보자

Flexibility Yoga

Flexibility Yoga

15 분들, 보통

12 분들, 보통

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 분들, 보통

Standing Room Only

Standing Room Only

12 분들, 보통

16 분들, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Wall, Exercise Mat

Balance

12 분

Yoga

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

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