초보자 운동

Beginning

초보자 Duration 16 분들

추가한 사람 Trish Patton

Exercises

세트 1: 1 라운드

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Pulse Ups

1 분

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Fold Forward

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Yoga Bicycles

1 분

Bow Pose

1 분

Bird Dog

1 분

Backbend Camel Pose

Backbend Camel Pose

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 분

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분

관련 운동

12 분들, 초보자

11 분 10 초, 보통

18 분 35 초, 초보자

20 분 15 초, 초보자

16 분 45 초, 초보자

12 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

보통

18 분

Lower Body

Wall

Stretchy

초보자

24 분

Yoga Refreshing Backbends

초보자

21 분

Yoga

Exercise Mat

Super Stiff (Mid And Lower Back)

보통

15 분

Extended Strength

강도 높음

26 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신