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Chest Stretch
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20 초들
Left Side Stretch
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20 초들
Right Side Stretch
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20 초들
Quad Stretches
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20 초들
Seated Leg Stretch
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Seated Moon Stretch
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20 초들
Wide Leg Stretches
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20 초들
Sit-Ups
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1 분
V-Sit Crunches
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1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Reverse Crunches
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1 분
Side Crunches
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1 분
Air Bike Crunches
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1 분
90-90 Crunches
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1 분
Full Plank with Leg Lifts
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1 분


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보통 10 분  
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Off the Couch Arms

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Core   Exercise Mat
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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