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세트 1: 2 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 초들
Plank
Plank
1 분
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 분
Plank
Plank
40 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 분
Plank
Plank
30 초들
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 분
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Plank
Plank
1 분
Right Warrior III
Right Warrior III
1 분
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 초들
Left Warrior III
Left Warrior III
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 초들
Plank
Plank
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
40 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
40 초들
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 초들

세트 2: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


관련 운동

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Plank
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Plank It
6 분들, 초보자
Plank
6 분들, 보통


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