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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Butt Lifts
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 분
Rest
Rest
1 분


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6 분 10 초, 초보자
Booty
10 분들, 강도 높음


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초보자 11 분  
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Lunge Strength

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강도 높음 14 분  
Lower Body   No Equipment

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