강도 높은 운동

Boxing

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Stability Ball

추가한 사람 Serena Zanders

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Jabs

1 분

Crosses

1 분

Jab-Cross Combo

1 분

Burpees

20 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Left Hooks

1 분

Right Hooks

1 분

Jab Cross Left Hook Right Hook

1 분

Push Ups

20 초들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Upper Cuts

1 분

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

30 초들

Left Elbow Swings

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 분

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Sit Ups With Cross Punches

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Exercise Ball Foot to Hand Pass

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1 분

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8 분 20 초, 강도 높음

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33 분들, 강도 높음

25 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

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Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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30 분 46 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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44 분

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Punch, Kick, Dodge, Sweat

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16 분

Full Body

No Equipment

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