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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
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5 분들

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
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30 초들
Burpees
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30 초들
Squat Jumps
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30 초들
Elbow Plank with Knee Taps
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30 초들
Army Crawls
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1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들

세트 3: 8 라운드
Head and Stomach Punches
30 초들
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 초들
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 초들
Uppercuts
Uppercuts
30 초들


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11 분들, 보통


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