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Exercises

세트 1: 5 라운드
Squats
Squats
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 분들

세트 2: 1 라운드
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 분

세트 3: 3 라운드
Plank
Plank
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Banana
30 초들

세트 4: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
10 분들

세트 5: 3 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분


관련 운동

Work
15 분들, 초보자
Arms
4 분 55 초, 보통
Arms
21 분들, 초보자
Moderate
25 분들, 보통
Arms
20 분 40 초, 보통
Arms
21 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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The Strength Train

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보통 16 분  
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Fast Arms & Abs

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초보자 7 분  
Chest   No Equipment

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