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태그들

설명

Endurance: Get lean with drills. Be aware you will sweat on a high intense pace. Keep focus on your form and try to end this session at your best. You will transform sooner or later and trust me POSEIDON is a tough dude ;). Fall seven times, stand up eight!


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
30 초들

세트 2: 4 라운드
Box Speed Jumps
❤️ 최대 (구역 5)
Box Speed Jumps
1 분
Squat Into Shoulder Press
❤️ 최대 (구역 5)
Squat Into Shoulder Press
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
30 초들

세트 3: 4 라운드
Warrior Burpees
❤️ 최대 (구역 5)
Warrior Burpees
1 분
Step Back Lunge Row
❤️ 최대 (구역 5)
Step Back Lunge Row
1 분
Jumping over Box Burpee
❤️ 최대 (구역 5)
Jumping over Box Burpee
1 분
1 분
❤️ 최대 (구역 5)
1 분
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cross Jumping Jacks
❤️ 최대 (구역 5)
Cross Jumping Jacks
30 초들
Plank Walks
❤️ 최대 (구역 5)
Plank Walks
1 분
무게: 최대로
1 분
Standing Crunches
❤️ 최대 (구역 5)
Standing Crunches
1 분



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