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Daily workouts before bed


Exercises

세트 1: 1 라운드
15 회
Transition
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20 초들
15 회
Transition
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20 초들
20 초들

세트 2: 1 라운드
15 회
Transition
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20 초들
15 회
Transition
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20 초들
20 초들

세트 3: 1 라운드
15 회
Transition
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20 초들
15 회
Transition
Transition
20 초들
20 초들
2 분들


관련 운동

Before Bed
3 분 21 초,
2 A Day
6 분 40 초, 초보자
Getting Started
10 분들, 보통
Prper Day2
15 분들, 초보자
Daily Workout
20 분들, 보통


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Jump Rope

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강도 높음 20 분  
Rope

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보통 30 분  
*E-lliptical 10

*E-lliptical 10

강도 높음 10 분  
Lower Body   Cardio Machine
Before Bed

Before Bed

초보자 6 분  
Back  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

보통 12 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Super Setting

Super Setting

보통 14 분  
Full Body   No Equipment

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