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Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
50 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 시간
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 분


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5 분들, 보통
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7 분 30 초, 보통
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8 분들, 초보자
Lets go!
8 분 10 초, 보통
?
1 시간 1 분, 초보자


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30 Top Sun Stretches

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Mummy Kicks Butt

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Lower Body   Exercise Mat
Independent Workout

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초보자 20 분  
Full Body   No Equipment

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