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보통 운동

Yoga

보통   28 분들

대상 영역: Yoga

Laura Abbey
 		    추가한 사람 Laura Abbey
Yoga
태그들
요가 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
10 초들
Right Twisted Chair Opener
20 초들
Right Twisted Chair Extend
20 초들
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 초들
Left Twisted Chair Extend
20 초들
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 초들

세트 2: 1 라운드
Fold Forward
Fold Forward
40 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Chaturanga
Chaturanga
10 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 초들
Supermans
Supermans
30 초들
Bow Pose
Bow Pose
30 초들
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Plank
Plank
15 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
20 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
20 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 초들
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 초들
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 초들
Crane
Crane
30 초들

세트 3: 2 라운드
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 초들
Right Side Angle
Right Side Angle
30 초들
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 초들
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 초들
Reverse Warrior
30 초들
Open Triangle
Open Triangle
30 초들
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 초들
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 초들
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 초들
Dancer Prep
30 초들
Dancer's Pose
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들

세트 4: 1 라운드
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Camel
Camel
30 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들

세트 5: 1 라운드
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 분
Happy Baby
Happy Baby
30 초들
Corpse
Corpse
1 분

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