Fun

보통 Duration 43 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

추가한 사람 Rhett Mcabee

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 초들

Rest

25 초들

세트 2: 3 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 초들

Rest

10 초들

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

30 초들

Rest

25 초들

세트 3: 3 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 초들

Rest

10 초들

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 초들

Rest

25 초들

세트 4: 3 라운드

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 초들

Rest

10 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 초들

Rest

25 초들

세트 5: 3 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 초들

Rest

10 초들

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

30 초들

Rest

25 초들

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30 분들, 보통

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