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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
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30 초들
Squat Jumps
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20 초들
Flutter Kicks
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30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
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30 초들
Flutter Kicks
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30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
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30 초들
Frog Crunches
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30 초들
Elbow Plank
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1 분
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20 초들
Elbow Plank
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20 초들
Straight Leg Bicycle Abs
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20 초들
Frog Crunches
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20 초들
Elbow Plank
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20 초들


관련 운동

Start
7 분들, 보통
Long
6 분 40 초, 보통
Lets go!
8 분 10 초, 보통
Abs
12 분 54 초,
Tuesday
8 분 15 초, 보통
Work
21 분 35 초, 강도 높음


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Top-to-Bottom

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보통 10 분  
Legs   Barbell, Medicine Ball
T

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강도 높음 22 분  
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Sexy Stems

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보통 25 분  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
No Slouching!

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강도 높음 10 분  
Lower Body   Exercise Mat

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