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설명

Ripped abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
1 분
Bicycle Crunches
1 분
Plank
30 초들

세트 2: 1 라운드
Right Oblique Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
1 분
Plank
30 초들
Pushups
30 초들


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초보자 12 분  
Simple Yoga Stretches

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초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

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강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

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초보자 12 분  
Full Body   No Equipment

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