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Exercises

세트 1: 1 라운드
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
30 초들
10 Push Up
10 Push Up
15 초들
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
20 초들
Plank
Plank
30 초들
5 Burpees
5 Burpees
10 초들


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7 분들,
Quick Workout
4 분 45 초, 보통
Tuesday And Thursday
11 분 45 초, 초보자
Let's Try
9 분들, 보통
Work Out
19 분들,
1
3 분 20 초, 보통


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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
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초보자 11 분  
Yoga   Exercise Mat
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강도 높음 16 분  
Lower Body   Box / Step
Ab-Solute Challenge

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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