Jog

보통 Duration 38 분들

장비: Stability Ball, Exercise Mat, Box or Step

추가한 사람 Kristen Saari

태그들

홈짐 운동 운동공 운동 박스 또는 스텝 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Jog

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 초들

Jog

1 분

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 초들

Jog

1 분

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 초들

Jog

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Jog

1 분

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 초들

Jog

1 분

Ice Skaters

30 초들

Jog

1 분

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 초들

Jog

1 분

Gate Openers

30 초들

Jog

1 분

Ankle Grabbers

30 초들

Jog

1 분

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Jog

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 초들

Jog

1 분

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 초들

Jog

1 분

세트 2: 2 라운드

Butt Kickers

30 초들

Squat Side Kicks

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 초들

세트 3: 1 라운드

Jog

1 분

Superman Planks

Superman Planks

30 초들

Jog

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Jog

1 분

Pelvic Tilts

30 초들

Jog

1 분

Step Ups with Knee Lifts

1 분

Jog

1 분

Yoga Bridge

30 초들

Jog

1 분

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Jog

1 분

세트 4: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 분들

관련 운동

Squats Planks & Jog

Squats Planks & Jog

12 분들, 초보자

11 분들, 강도 높음

15 분들, 보통

8 분 45 초, 보통

14 분 30 초, 보통

19 분 30 초,

같은 장비로 하는 운동

39 분 9 초, 보통

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 분 50 초, 보통

44 분들, 강도 높음

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 분 24 초, 보통

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 분 36 초, 보통

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 분 4 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

8 분

Core

No Equipment

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강도 높음

6 분

Quick Chest/back

보통

9 분

Chest

Dumbbell, Stability Ball

A Little Extra Triceps

보통

4 분

Arms

Dumbbell, Bench

October Push-Ups Challenge Day 31

초보자

2 분 30 초

Upper Body

Stability Ball

My Night Time Stretches

초보자

10 분

Lower Body

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