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Exercises

세트 1: 1 라운드
Chest Press /chest Fly Combo
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
C Sweep
1 분
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 분
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 분
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 1 라운드
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Dumbbell Back Row/lateral Raise Combo
1 분
Rest
Rest
10 초들


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Chest
15 분 30 초, 보통
Chest And Back
1 시간 4 분 44 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Core   No Equipment

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