강도 높은 운동

Circuit - 1B

강도 높음 Duration 8 분들

대상 영역: Core, Back

장비: Chair, Wall

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 의자 운동 벽 운동

설명

Mon, Wed, Fri

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

1 분

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 분

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Side Bends

1 분

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 분

세트 2: 1 라운드

Tippy Toes

45 초들

Wall Calf Stretches

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45 초들

관련 운동

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5 분 1 초, 강도 높음

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5 분 46 초, 강도 높음

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

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5 분 42 초, 보통

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

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4 분 57 초, 보통

Bodyweight Strength Test

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7 분들, 강도 높음

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

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5 분 25 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Xtra - Tightrope (balance focus)

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20 분 45 초, 강도 높음

Xtra - Burner (Cardio Focus )

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19 분들, 강도 높음

Low energy Total Body Workout

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13 분들, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

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4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

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1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

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보통

24 분

Shoulders

Weight - All Around

보통

11 분

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Daily

강도 높음

1 시간 3 분

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

Daily Routine

강도 높음

1 시간 3 분

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

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