강도 높은 운동

Circuit - 1A

강도 높음 Duration 8 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Barbell, Box or Step

태그들

풀짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동

설명

Mon, Wed, Fri

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

1 분

Fold Forward

1 분

Cat Cow

1 분

Jumping Jacks

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Front Kicks

1 분

세트 2: 1 라운드

Bench Barbell Calf Raises

45 초들

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 초들

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Barbell, Dumbbell, Chair

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