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세트 1: 2 라운드
Transition
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5 초들

세트 2: 2 라운드
Transition
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5 초들
Side Leg Stretches
Side Leg Stretches
30 초들

세트 3: 1 라운드
Transition
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5 초들
Split Stretches
Split Stretches
30 초들

세트 4: 2 라운드
Transition
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5 초들
Head to Knee
Head to Knee
30 초들

세트 5: 2 라운드
Transition
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5 초들
Sitting Stretch
Sitting Stretch
30 초들

세트 6: 1 라운드
Calf Raises
Calf Raises
100 회

세트 7: 1 라운드
Toes In Calf Raises
Toes In Calf Raises
100 회

세트 8: 1 라운드
Toes Out Calf Raises
Toes Out Calf Raises
100 회

세트 9: 1 라운드
Bent Leg Calf Raises
Bent Leg Calf Raises
100 회
10 초들
Wrist Roller
Wrist Roller
2 회

세트 10: 1 라운드
5 초들
실패까지 반복

세트 11: 1 라운드

세트 12: 3 라운드


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