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설명

Floor abs


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
2 분들
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 분들
Abs
2 분들

세트 2: 1 라운드
Abs
1 분
Situps
2 분들
In and Outs
In and Outs
1 분
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분
Mountain Climers
1 분
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분
Abs
1 분

세트 3: 1 라운드
Abs
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
Push Ups
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Abs
1 분
Sit Ups
2 분들
Russian Twists
Russian Twists
2 분들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 분들


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16 분들, 보통
Abs
6 분들, 초보자


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Core  

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