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세트 1: 1 라운드
High Knees
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40 초들
Squat Jumps
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30 초들
Explosive Mountain Climbers
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30 초들
Push-Ups
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20 초들
Plank
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Burpees
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1 분
Jumping Jacks
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20 초들
Jump Kicks
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Jump Rope
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20 초들
Plank
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20 초들
Plank Hop Outs
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20 초들
Explosive Mountain Climbers
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20 초들
Elbow Plank
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1 분 50 초
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Burpees
Burpees
50 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Chaturanga
Chaturanga
15 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 초들
Squat Jumps
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20 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Cross Jacks
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30 초들
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 초들
Hop to Plank
Hop to Plank
30 초들
High Knees
High Knees
40 초들
Jump Rope
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20 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들


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