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Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
1 분
Skipping High Knees
Skipping High Knees
40 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
1 분
Rest
Rest
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
40 초들
In and Outs
In and Outs
40 초들
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 분


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9 분들, 초보자
Fat Burn
10 분들, 강도 높음
Fat Burning
2 분 50 초, 초보자


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Fat Burning

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보통 8 분  
Full Body  
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보통 6 분  
Warmup  
Fat Burn

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보통 35 분  
Full Body  

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