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설명

Getting back in shape. Duration of 1 week.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
10 초들
Stretch Pose
Stretch Pose
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Run
Run
10 분들
Rest
Rest
1 분
Rockies Sit-up
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Rockie Sit-up
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Rest
30 초들
Run
Run
10 분들
Sgt. White Sit-up
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Sgt. White Sit-Up
30 초들
Shoulder Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Shoulder Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
10 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 초들


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