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설명

Easy to follow along workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Stretch Pose
Stretch Pose
20 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 초들
Butterfly
Butterfly
20 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
High Knees
High Knees
35 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
35 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Lunges
Lunges
35 초들
Squats
Squats
40 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Crunches
Crunches
25 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
20 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들


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7 분 5 초, 초보자
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5 분 21 초, 초보자
Workout 1
25 분 30 초, 초보자
Quick Workout
7 분 30 초, 보통
Quick Workout
5 분 30 초, 초보자


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