Push Ups Ext

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Core, Arms, Shoulders

추가한 사람 Sam Dom Alv

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Plank

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

Plank

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Push-Up Bird Dog

30 초들

Rest

10 초들

Down Unders

30 초들

Rest

10 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

10 초들

Full Scorpion Elbow Plank

40 초들

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Push-Up Bird Dog

30 초들

Rest

10 초들

Down Unders

30 초들

Rest

10 초들

Elbows to Hands Plank

30 초들

Rest

10 초들

Full Scorpion Elbow Plank

40 초들

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12 분 53 초, 보통

22 분 54 초, 강도 높음

8 분 15 초, 보통

11 분 40 초, 강도 높음

9 분 10 초,

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운동 기록

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No Equipment

Intense Shoulders + Chest + Triceps + Abbs Workout

강도 높음

17 분

Core

Chair

Yoga for Anxiety

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

Cross HIIT

보통

8 분

Legs

Pull Up Bar

Push Ups Ext

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Killer Abs

The Survivor

Intense Shoulders + Chest + Triceps + Abbs Workout

Yoga for Anxiety

Cross HIIT

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