Otto E Mezza

보통 Duration 52 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Alessandra Falconio

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Arm Pumps

1 분

Butt Kickers

1 분

Scissor Kicks

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Plank Bird Dog

1 분

Quad Stretches

1 분

Plank Hop Outs

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Inchworms

1 분

Windmills

1 분

세트 2: 1 라운드

Elbow to Knee

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Child's Pose

1 분

Elbow Plank

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Tricep Dips

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Cat Cow

1 분

Jumping Jacks

1 분

Seal Jacks

1 분

Upward Plank

1 분

Wall Sit

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

세트 3: 1 라운드

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 분

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 분

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 분

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 분

The Saw

1 분

Gate Openers

1 분

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 분

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 분

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 분

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Chest Openers

1 분

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 분

Jazz Kicks

1 분

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Wheel Pose

1 분

Yoga Bridge

1 분

세트 4: 1 라운드

Garland Pose

1 분

Chaturanga

1 분

Butterfly

1 분

Horse with Toe Ups

Horse with Toe Ups

1 분

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 분

관련 운동

32 분 20 초, 강도 높음

46 분 15 초, 강도 높음

6 분 50 초, 보통

24 분들, 보통

25 분들, 강도 높음

37 분 5 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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보통

25 분

Strong Flat Abs

강도 높음

20 분

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보통

28 분

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보통

50 분

Full Body

Total Yogi ♡LA

보통

1 시간 11 분

Yoga

Book Break Blast

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

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