My Workout

This workout didn't include the warm up or cool down because I forgot plus the app keep randomly shutting down so it's implied to do a warm up first and a cool down afterwards.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicycle Crunches

1 분

Diamond Push Ups

1 분

Alternating Side Reaches

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

1 분

Burpees

1 분

Deep Lunges

1 분

Alternating Side Planks

1 분

Side Lunges

1 분

Elbows to Hands Plank

1 분

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 1 라운드

Burpees

1 분

Dips with Leg Extension

1 분

Cat Cow

1 분

Basketball Shots

1 분

Push-Ups

1 분

Squats

1 분

Arm Pumps

1 분

Clams

1 분

Uppercuts

1 분

Jog on the Spot

1 분

세트 3: 1 라운드

Ab Curls

1 분

Plank with Toe Taps

1 분

Body Circles

1 분

Clams

1 분

Yoga Bridge

1 분

Butt Kickers

1 분

Big Forward Arm Circles

1 분

Eagle Pose

1 분

Push-Ups

1 분

Jog on the Spot

1 분

세트 4: 1 라운드

Alternating Side Planks

1 분

Tricep Push Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

Deep Lunges

1 분

Hamstring and Shoulder Stretches

1 분

Clams

1 분

Big Reverse Arm Circles

1 분

Foot Taps

1 분

Uppercuts

1 분

Jog on the Spot

1 분

세트 5: 1 라운드

Crunchy Frogs

1 분

Side Bends

1 분

Uppercuts

1 분

Jog on the Spot

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Jog on the Spot

1 분

Burpees

1 분

Horse Stance

1 분

Upward Facing Dog

1 분

Jog on the Spot

1 분

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