Yeh

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Lunges

30 초들

Traveling Froggy Jumps

30 초들

Star Jumps

1 분

Jump Kicks

1 분

Clapping Push-ups

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Plank Lateral Walk

30 초들

Single Lateral Hops to Stabilization

30 초들

Leg Pull Back

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Diamond Crunches

30 초들

Tricep Dips

30 초들

Air Bike Crunches

30 초들

Side Plank Dips

30 초들

Cowboy Lasso

30 초들

Cat Cow

30 초들

Bird Dog

30 초들

Dolphin Dog

30 초들

Left Bird of Paradise

30 초들

Right Bird of Paradise

30 초들

Dolphin Push-ups

30 초들

Knee Folds

30 초들

Burpees

30 초들

High Knees

30 초들

Leg Raises

30 초들

Dragon Squats

30 초들

세트 2: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

1 분

관련 운동

Better Start

8 분 30 초, 보통

Lets go!

8 분 10 초, 보통

8 min

7 분들, 초보자

Total Body 1

39 분들, 강도 높음

30diff2

30 분들,

Strength

4 분 40 초, 초보자