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Arms upper body


Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 분들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 분들
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 분들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 분들
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
5 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 분들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 분들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 분들


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Upper body
20 분 30 초, 초보자
Upper Body
40 분들, 강도 높음
Upper body
16 분들, 보통

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