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Upper body building


Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 초들
Rest
Rest
2 분 30 초

세트 2: 2 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 초들
Rest
Rest
1 분 30 초
Dumbbell Bench Press
30 초들


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