앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 초들
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분 20 초
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 분 40 초
Fast Crunches
Fast Crunches
1 분 15 초
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분 20 초
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분 15 초
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분 20 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분 15 초
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분 20 초
Bird Dog
Bird Dog
1 분 20 초
Cat Cow
Cat Cow
15 초들
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 초들


관련 운동

Dumbbells & Abs
16 분 5 초, 보통
Monday Dumbbell And Abs
40 분들, 보통
Abs&Dumbbell
55 분들, 보통
Weights*
12 분 33 초, 강도 높음
Abs
48 분들, 강도 높음
Abs
8 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Functional Glutes
25 분 10 초, 보통
Full Body Vibe
34 분 30 초, 보통
Express Ball Pump
20 분들, 초보자
Strength Workout
1 시간 4 분 34 초, 강도 높음
Lulu 2
38 분 6 초, 보통
Ball Extreme
29 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

보통 8 분  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

초보자 10 분  
Yoga   Exercise Mat
Rowing

Rowing

강도 높음 10 분  
Band Land-Butt Lift ⚕️

Band Land-Butt Lift ⚕️

강도 높음 40 분  
Lower Body   Resistance Bands
Stability Ball Core

Stability Ball Core

보통 6 분  
Core   Stability Ball

운동 카테고리들