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세트 1: 6 라운드
Barbell Squats
Barbell Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들
Side Squats
Side Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Box Jumps
Box Jumps
1 분
Rest
Rest
30 초들
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 분
Rest
Rest
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Rest
Rest
30 초들


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30 분들, 강도 높음
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21 분들, 보통
Intense Leg Workout
29 분 16 초, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
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Steph's Body Stretch

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초보자 42 분  
Back   Exercise Mat
*E Cable Legs

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보통 36 분  
Lower Body   Chair
⛓IRON GYM⛓ CALF CRAFT EXPRESS🌟HS

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강도 높음 8 분  
Legs   Wall

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