Challenge Yourself

보통 Duration 48 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

추가한 사람 Lystra Siew

태그들

설명

A few basic exercises to challenge yourself.

Exercises

세트 1: 5 라운드

Squats

2 분들

Jumping Jacks

1 분

Ice Skaters

2 분들

Jumping Jacks

1 분

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

2 분들

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Chest Stretch

30 초들

Wrist Stretches

30 초들

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 초들

관련 운동

12 분들, 보통

8 분들, 보통

6 분 40 초,

4 분들, 초보자

12 분들, 초보자

10 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Weights Circuit Program

보통

33 분

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Mix 1

보통

30 분

Art of Exercise Freebie B

초보자

9 분

Legs

Chair

Awesome Abs

보통

36 분

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Crawl, Walk, Run

초보자

20 분

Lower Body

Exercise Mat, Chair

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신