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Exercises

세트 1: 1 라운드
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Straight Punches
Straight Punches
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Simple
6 분들, 초보자
Legs
8 분 30 초, 강도 높음
Lower Body 2
22 분 24 초, 초보자
Bleh
21 분들, 보통
Butt For Days
5 분 40 초, 보통
Legs
18 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 15 분  
Full Body   Dumbbell

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