Obliques

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ankle Grabbers

1 분

Reverse Crunches

1 분

Bent Knee Hip Raises

1 분

Right Oblique Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

30 초들

Toe Touch Single Arm

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

50 초들

Rest

20 초들

High-Plank and Knee Draw

50 초들

Rest

20 초들

Elbow Plank

50 초들

Rest

20 초들

Elbows to Hands Plank

50 초들

Rest

20 초들

Rotating Plank

50 초들

Rest

20 초들

Plank with Arm Lifts

50 초들

Rest

20 초들

Plank With Leg Lift

50 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Floor Wipers

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 1 라운드

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Oblique V-Ups

30 초들

Rest

20 초들

Russian Twists

50 초들

Corpse

20 초들

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