Lean Lady

As a woman I found a lot of the other workouts hard to complete! I made this one to help carve the curves and muscle definition you're looking to achieve without requiring extensive upper body strength!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Side Bends

30 초들

Windmills

1 분

세트 2: 1 라운드

Transition

10 초들

Lying Right Leg Circles

1 분

Lying Left Leg Circles

1 분

Glute Kickbacks

1 분

Reverse Elbow Plank

1 분

Leg Lifts

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Tricep Dips

1 분

Lotus Crunches

1 분

High-Plank and Knee Draw

1 분 10 초

Transition

10 초들

세트 3: 1 라운드

Knees to Elbows

1 분

Jump Rope

2 분들

Prisoner Squats

1 분

Jumping Jacks

1 분

Transition

10 초들

세트 4: 1 라운드

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 분

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 분

Cobra

45 초들

Cat Cow

45 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

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