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보통 운동

My Stretch Timer

보통   25 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Mat

Russ Chase
 		    추가한 사람 Russ Chase
My Stretch Timer
태그들
체중 운동 하체 운동
설명

Stretch timer

Exercises

세트 1: 1 라운드
Star Toe Touch
45 초들
Transition To Windmill
10 초들
Windmill
30 초들
Down For Plank
15 초들
Plank
45 초들
Transition To Cat Cow
15 초들
Cat Cow
45 초들
Transition To Childs Pose
10 초들
Childs Pose
1 분 30 초
Transition To Down Dog
10 초들
Downward Dog
30 초들
Transition To Happy Baby
10 초들
Happy Baby
30 초들
Tansition To Hip T
10 초들
Left Side Hip T
45 초들
Other Side
10 초들
Right Side Hip T
45 초들
Transition To Leg Stretch
10 초들
Seated Alternating Leg Stretch
1 분
Transition to half pigeon
20 초들
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 분
Transition Left Half Pigeon
20 초들
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 분
Transition To Birddog
10 초들
Birddog
1 분
Transition Circle Arms
10 초들
Big Circle Arms
30 초들
Transition To Neck Roll
10 초들
Neck Roll
30 초들
Get Ready For Sumo Squat
10 초들
Sumo Squat
45 초들
Transition To Calf Raise
10 초들
Calf Raises
30 초들
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 초들
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 초들
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
15 초들
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 초들
Transition To Push Up
15 초들
Five Star Alternating Push Ups
45 초들
Transition Pec Stretch
10 초들
Pec Stretch
30 초들
Transition Jack Knife Sit Ups
20 초들
Jack Knife Sit Up
1 분 30 초
Rest Butterfly
1 분
Transition
Transition
15 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Drop Squats
Drop Squats
1 분
Rest
Rest
1 분

Workout Discussion

17 Sep
Hope you enjoy this stretching workout to get the blood flowing in the morning

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14 분 30 초, 초보자
Total Stretch
Total Stretch
15 분 30 초, 초보자
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10 for MAS Abs

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보통 11 분  
Core   No Equipment
Walk With The Dog / Woods

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보통 30 분  

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