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세트 1: 2 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
25 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 분
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 초들


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43 분 20 초, 강도 높음
Leg Day
19 분 15 초, 보통
Leg Day
12 분들, 보통


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