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세트 1: 3 라운드
Squat Jumps
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30 초들
Scissor Kicks
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30 초들
Elbow Plank
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30 초들
Crunches
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30 초들
Jumping Jacks
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30 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들


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10 분 20 초, 보통
Short Workout
4 분들, 보통
Warm Up2
4 분 15 초, 초보자


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