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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
15 초들
Plank
Plank
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들
Pulse Ups
Pulse Ups
30 초들


관련 운동

Easy
10 분들, 초보자
My 
6 분 35 초,
C
18 분들,
Yes.
3 분 50 초, 초보자
2
7 분 45 초, 보통
My Workout
15 분 50 초, 보통


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강도 높음 8 분  
Lower Body   No Equipment
High Intensity!

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강도 높음 4 분  
Core   No Equipment
Wensday/friday

Wensday/friday

강도 높음 3 분 30 초  
Core  

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