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세트 1: 2 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 초들
Rest
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10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
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10 초들
Shadow Boxing
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20 초들
Rest
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10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
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10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
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1 분

세트 3: 2 라운드
Shadow Boxing
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20 초들
Rest
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10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
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10 초들
Shadow Boxing
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20 초들
Rest
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10 초들
Jumping Lunges
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20 초들
Rest
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10 초들


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8 분들, 강도 높음


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