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설명

Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Transition
Transition
10 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
45 초들
Heel Taps
45 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 1 라운드
Squats
Squats
45 초들
Deadlifts
Deadlifts
45 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Transition
Transition
10 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분 30 초
Alternating Fire Hydrants
1 분 30 초
Transition
Transition
10 초들

세트 4: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Wall Sit
Wall Sit
45 초들


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Lower Body   Dumbbells, Barbells
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보통 10 분  
Core   No Equipment

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