Work Out

보통 Duration 19 분들

대상 영역: Shoulders, Core, Back

추가한 사람 Mary Peterka

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Rest

15 초들

Wall Sits

1 분

Rest

15 초들

Push Ups

1 분

Rest

15 초들

Crunches

1 분

Rest

15 초들

Leg Lifts Right

1 분

Leg Lifts Left

1 분

Rest

15 초들

Chair Step Right

30 초들

Chair Step Left

30 초들

Rest

15 초들

Tricep Dips

1 분

Rest

15 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

Hight Knees

1 분

Rest

15 초들

Lunges

1 분

Rest

15 초들

Biceps Curls Julie Ball Squats

1 분

Rest

15 초들

Shoulder Thing Julie Leg Crosses

1 분

Rest

15 초들

Ball Squats Julie Bicep Curls

1 분

Rest

15 초들

Leg Crosses

1 분

Rest

15 초들

Your Done

5 초들

관련 운동

27 분 20 초,

23 분들, 강도 높음

7 분 50 초, 보통

7 분 52 초, 강도 높음

28 분 53 초, 보통

9 분 5 초, 강도 높음

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MAX Tabata Test

강도 높음

11 분

Core

Exercise Mat

Stress Free

보통

16 분

Legs

Exercise Mat

Legs & Obliques

보통

14 분

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Mountain Man

강도 높음

16 분

Lower Body

No Equipment

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