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3/16/14


Exercises

세트 1: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 분들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 분들
V-Ups
V-Ups
2 분들
Seated Rotation for Abs
1 분
Superman Planks
Superman Planks
1 분

세트 2: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 분들
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 분들
V-Ups
V-Ups
2 분들
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 분
Superman Planks
Superman Planks
1 분


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Spring Shed

Spring Shed

초보자 12 분  
Legs   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

초보자 12 분  
Full Body   No Equipment

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