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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank With Hip Drop
1 분
Side Crunch With Lowered Knees
1 분
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Pilates Sit Up 3 Sets Of 12-15 Reps
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3 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Transition
20 초들
Weighted Russian Twists on BOSU
Weighted Russian Twists on BOSU
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 분
Roll Ups
Roll Ups
1 분
Ab Clap
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Plank on Ball
Plank on Ball
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 분
Kneeling Side Crunch
1 분
Stability Ball Crunch
1 분
Hand To Forearm Plank Switch
1 분
Forearm Plank
1 분
Scorpion Twist
1 분
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분


관련 운동

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41 분 50 초, 보통
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Ab WO
12 분 34 초, 초보자
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7 분들, 강도 높음
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8 분 10 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat

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